さあ、三連休！【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

さあ、三連休！
< 32ヶ国決定！さて... 　｜　団子・・・(>_<... >
土曜→ウォーキング

日曜→買い物三昧

月曜→楽しみな会食

それぞれ、報告しますね！

最近、過食気味なのでここらへんで

取り戻すぞ

目標の７０ｋｇが

近づいて来たからね！

(^_-)-☆

【記録グラフ】
Ex
0
Ex（） のグラフ
 		BMI 夜
23.7
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
33.8%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
骨格筋率（朝）
32.7%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
 		排尿回数
7回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
23.5
BMI（朝）（） のグラフ
体年齢（朝）
45
体年齢（朝）（） のグラフ
 		体年齢（夜）
44
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1656kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1632kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
18.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
71.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
71.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2448歩
万歩計（歩） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1629点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 70.7 kcal
12時
モスバーガー ブレンドコーヒー（1人前） 5 kcal
野菜サンド（1人前） 459 kcal
サンマルクカフェ よもぎあんぱん（1人前） 257 kcal
17時
みかん（3人前） 75.9 kcal
19時
岩塚 黒豆せんべい（4人前） 312 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
クリームシチュー（1人前） 572 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
森永ミルクココアケーキ（1人前） 140 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
  2245 kcal
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