no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

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< 今日の夕食58 　｜　流行1番乗り >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
たこ焼き
玄米雑炊 サーモンクリーム
牛乳

【晩ごはん】
カレーうどん
牛乳屋さんが作ったなめらかチョコプリン
マルチビタミン

【記録グラフ】
筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ヘルシーキューピー 玄米雑炊 サーモンクリーム（1人前） 153 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
19時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
オハヨー乳業 牛乳屋さんが作ったなめらかチョコプリン（1人前） 96 kcal
23時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  1209 kcal
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