no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

no title
< 田道 　｜　マークス >
62kg 17.5%@24:00

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ＳＡＶＡＳ プロテイン STRENGTH（1人前） 81 kcal
14時
ＳＡＶＡＳ プロテイン STRENGTH（1人前） 81 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤマザキ 串団子　あんこ（0.3人前） 140 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
コンソメ（1人前） 74.7 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
15時
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
18時
ガーデンベーカリー コロッケパン（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 189 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
  2736 kcal
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