マークス【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

マークス
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【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ＳＡＶＡＳ プロテイン STRENGTH（1人前） 81 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
14時
ほっかほっか亭 豚肉と茄子の味噌炒め弁当（1人前） 797 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
16時
柿（1人前） 78 kcal
22時
ＳＡＶＡＳ プロテイン STRENGTH（1人前） 81 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
23時
明治 ＶＡＡＭ　ＤＩＥＴ　ＳＰＥＣＩＡＬ（1人前） 13 kcal
チキンステーキ（0.8人前） 295 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
ＳＡＶＡＳ プロテイン STRENGTH（1人前） 81 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
  2532 kcal
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