no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
わさび漬け（0.3人前） 7 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.2人前） 21.4 kcal
かぼちゃコロッケ（0.3人前） 89 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ニシン開き干し（0.4人前） 15.8 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
21時
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1336 kcal
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