雨【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

雨
< 快晴。夕方福岡へ。 　｜　まだ少し寒い >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
とろろ（0.3人前） 23.9 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
たくあん（0.1人前） 1.5 kcal
おひたし（0.2人前） 5.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
茶漬け（1人前） 192 kcal
  2388 kcal
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