まだ少し寒い【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

まだ少し寒い
< 雨 　｜　怒濤の忘年会スター... >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
23678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
12時
赤飯（1人前） 302 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.1 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
おひたし（0.3人前） 7.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  2771 kcal
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