２００９年１２月４日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

２００９年１２月４日
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２００９年１２月４日 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
ハンバーグ（1人前） 125 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（2人前） 134 kcal
19時
鴨南蛮そば（1.3人前） 716 kcal
20時
クッキー（1人前） 168 kcal
  2538 kcal
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