47日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

47日目
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土日は面倒になってつけないなーやばい。
適当だけど2000はいかないはず。
なんだかんだで1週で1kgペースで落ちてるんだな。

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
キャベツ炒め（1人前） 34.5 kcal
豚肉の味噌漬け（0.3人前） 92.4 kcal
21時
きりたんぽ鍋（1人前） 350 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
甘エビ（5人前） 21.8 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
22時
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
サラダ（1人前） 180 kcal
  1770 kcal
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