２００９年１２月１１日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

２００９年１２月１１日
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【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
肉団子（1人前） 176 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
湖池屋 ｶﾗﾑｰﾁｮ（1人前） 528 kcal
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 70g（1人前） 385 kcal
  2407 kcal
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