55日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

55日目
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がんばれ中の人！

体重戻った。。。体脂肪も。。。餃子と牛肉は恐ろしい。
昨日帰宅時で77.1だったのにー。
76.9は幻。

最近ちょっと油断しすぎだ。
もういっかいメニューを見なおそう

【記録グラフ】
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1.2人前） 112 kcal
えのきの味噌汁（1.3人前） 48.8 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉ときのこ炒め（1人前） 200 kcal
キャベツ炒め（1人前） 34.5 kcal
21時
キムチ鍋（1人前） 600 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
レバ刺し（1人前） 64 kcal
22時
緑茶ハイ（0.5人前） 55.6 kcal
  1970 kcal
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