56日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

56日目
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体重が安定しない。体脂肪が減らない。
もっと節制しないと。とおもえば今日は飲み会だし

って昨日も2000いってるなこれは。。。
でも2000で70キロ台をキープするもの？そんなに代謝してない？
してないよなー・・

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
えのきの（1人前） 70 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉焼き（1人前） 200 kcal
玉子焼き（1人前） 110 kcal
アクリ グラタン（1.2人前） 57.6 kcal
22時
飲み会（1人前） 1500 kcal
  2472 kcal
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