54日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

54日目
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昨日は朝に体重を計るのを忘れた。
なんとかギリギリ76台に乗った・・・ひやひや

【記録グラフ】
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ファミリーマート ベジタブルミックス（1人前） 240 kcal
13時
エースコック はるさめヌードル　シーフード（1人前） 153 kcal
17時
青菜たらこしらすおにぎり（1人前） 173 kcal
21時
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（2人前） 350 kcal
22時
緑茶ハイ（1人前） 111 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サラダ（1人前） 180 kcal
牛肉たたき（1人前） 326 kcal
  1938 kcal
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