no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール （1人前） 94 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
チキン（0.2人前） 32.3 kcal
14時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
20時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
21時
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1339 kcal
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