no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
すし（0.8人前） 497 kcal
トマトハンバーグ（1人前） 455 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
ささみ（1人前） 73.5 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
ごま（1人前） 57.8 kcal
ＳＡＶＡＳ プロテイン STRENGTH（1人前） 81 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
明治 VAAM（1人前） 13 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
23時
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 134 kcal
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
  2238 kcal
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