う～さぶっ【直克★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

う～さぶっ
< 記録開始 　｜　no title >
今日は朝から寒かったわ～　車乗って外気温見たら３℃とか

布団から出るのに時間掛かる季節やね　明日はもっと寒いそうで

21:00帰宅
長女がクレヨンしんちゃん見てて
長男はじいじの家にお泊りに行ったみたいで居なかったな（また隠れてるんかと思ってちょっと探した
次男は寝てた　顔にタオル被ってる　のっけてる
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
 		夜の体重
61.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
9時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテエスプレッソ2 [カップ] 13g（3人前） 183 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
野菜ジュース（1人前） 77 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
16時
神戸屋 ミルクフランス（1人前） 433 kcal
18時
せんべい（1人前） 300 kcal
21時
おでん（1人前） 307 kcal
チューハイ（1人前） 153 kcal
アメ（1人前） 50 kcal
  2400 kcal
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