no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール （1人前） 94 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ヒジキ（0.5人前） 23.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
アジのフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
アサヒビール アサヒ（2人前） 240 kcal
アサヒビール スタイルフリー 350ml（2人前） 168 kcal
22時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
  2272 kcal
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コメント
bluemoon 2009/12/20 20:42 
こんばんわ。
また1週間始まりますね。
この1週間はデブ化してきます。
 ドルフィン２ 2009/12/20 23:01 
こんばんわ。
こちらは、峠を越えました（笑）。
･････なんとか、1週間乗り切って下さいね。
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