no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 25.0kg 10,4,4 15.0kg 10
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,10
フレンチプレス（ライイング） 25.0kg 10,10,6
クランチ

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ロール白菜（0.5人前） 62.6 kcal
卵焼き（1人前） 74.1 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
すきやき風（1人前） 206 kcal
人形焼き（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 90.2 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1306 kcal
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