２００９年１２月２４日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

２００９年１２月２４日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 176 kcal
ささみ（2人前） 67.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
メンマ（3人前） 5.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
19時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
20時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
  2572 kcal
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