仕事納め【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

仕事納め
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【記録グラフ】
起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
4069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1.5人前） 353 kcal
チキン南蛮（0.2人前） 114 kcal
すし（1人前） 621 kcal
から揚げ（0.2人前） 48.1 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
21時
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
セイコーマート レモンサワー（3人前） 660 kcal
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  4069 kcal
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