恐怖【うにたろう。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

恐怖
< 年賀状 　｜　認めたくないものだ... >
ヘルシーな内容を
ハイペースで大量摂取中。


実家、おそるべし。

【記録グラフ】
入浴
60分
入浴（分） のグラフ
 		仕事 座位
5時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
0
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
103kg
夜の体重（kg） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
2088kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
キシリクリスタル（10人前） 80 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
13時
たらこ（0.5人前） 56 kcal
ねぎとろ（1人前） 200 kcal
21時
ポタージュ（1人前） 200 kcal
チーズフォンデュ（1.5人前） 659 kcal
シーザーサラダ（1.2人前） 194 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（2人前） 265 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
リゾット（1人前） 342 kcal
  3456 kcal
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