no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月31日（木）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 25.0kg 10,10,0 15.0kg 10
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,10
ベントロー 35.0kg 10,10,10
バーベルカール 22.5kg 10,10,10
フレンチプレス（ライイング） 25.0kg 10,10,10
クランチ
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
餅（3人前） 353 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
かに（1人前） 107 kcal
豚もやし（1人前） 216 kcal
丸大ハム マルゲリータ（0.3人前） 144 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
カルビー じゃがりこ 手羽先味 東海限定（1人前） 99 kcal
23時
天ぷらそば（1人前） 485 kcal
  2355 kcal
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