室内11℃【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>茉莉花さんのトップページ>記録ノートを見る>室内11℃
10年01月02日（土）

室内11℃
< １　魚だらけ 　｜　no title >


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
食パン（1人前） 172 kcal
餅（2人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（3人前） 169 kcal
21時
ライオン菓子 ナタデココ杏仁グミ（1人前） 118 kcal
プルーン（乾燥）（5人前） 118 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
23時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.2人前） 70 kcal
ホットミン（1人前） --- kcal
  1036 kcal
食事レポートを見る
コメント
凡　ハヤト 2010/01/02 21:27 
おいらの部屋は、10℃です。(^^)
 茉莉花 2010/01/03 11:51 
似たような環境の方が…！、寒いですよね。
暖房には腹筋スクワットがおススメです＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE