no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

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< 室内11℃ 　｜　４ >
体温
【昼ごはん】
36.7℃
【晩ごはん】
室温10度

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1102kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
11時
白湯（1人前） --- kcal
12時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
餅（2人前） 235 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.1人前） 35 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
干し柿（0.5人前） 55.2 kcal
17時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.2人前） 70 kcal
こしあん（4人前） 124 kcal
餅（1人前） 118 kcal
21時
餅（1人前） 118 kcal
  1700 kcal
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