223日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

223日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-14:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：40分
【記録グラフ】
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
18時
すし（2人前） 1242 kcal
23時
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
  1625 kcal
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