224日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

224日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
21時
パスタ（1人前） 378 kcal
オムライス（0.5人前） 329 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
ロイヤルホスト シーザーサラダ（0.5人前） 139 kcal
  1817 kcal
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