no title【ham1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
 		労働時間
10時間
労働時間（時間） のグラフ
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 168 kcal
13時
カレー（1人前） 905 kcal
16時
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
22時
鍋（1人前） 773 kcal
  1895 kcal
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