食！【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

食！
< ポカポカ！ 　｜　極寒！ >

今日はいつもより食べ過ぎた…。
明日からは気を付けよう。

でも、まだ空腹感がある。
ガムで我慢しよ♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おしるこ（1人前） 219 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ミスタードーナツ D-ポップ（1人前） 296 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
DHC プロティンダイエット（1人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2026 kcal
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