231日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

231日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
23時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
㈱夕月 かまぼこ（2人前） 238 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポンカン（2人前） 128 kcal
加藤産業 ゆず茶（3人前） 81.9 kcal
  1603 kcal
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