230日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

230日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-16:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
エクササイズ：60分
【今日の感想】
今日は嫁とGYMに行った。

【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
水炊き（2人前） 903 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
22時
えびカリくん お菓子（5人前） 525 kcal
  1681 kcal
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