強風！【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

強風！
< 極寒！ 　｜　体育！ >

今日は風が強かったー。

最近、海岸沿いを走っているのですが、今日は特別風が吹き荒れていましたね…。

帽子でプロテクトしていたにも関わらず、耳が痛い…。

【記録グラフ】
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっけ開き干し（0.3人前） 51.1 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
牡蠣フライ（0.2人前） 52.4 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
だんご（1人前） 52.1 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
  1616 kcal
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