体育！【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

体育！
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今日は週に１回の体育！

みごとにグランドがぬかるんでいて、滑りました…。

転びました。

両手をついたので、すごくジンジン痛みます…。

【記録グラフ】
基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミックスピザ（0.7人前） 434 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.7 kcal
12時
エビグラタン（1人前） 700 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
17時
肉まん（1人前） 201 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1887 kcal
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