233日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

233日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
醤油ラーメン（0.7人前） 308 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
14時
ティラミス（1人前） 292 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ざるそば（2人前） 595 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ポンカン（2人前） 128 kcal
  2214 kcal
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