サプリ【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

サプリ
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最近、お腹が張り気味なので、ファンケルの食物繊維と
おなかピオを飲んでいます。

ビタミンやミネラルなども足りないかな？と思った時に追加。

左足の関節の軟骨がすり減っていく病気の私・・・
今度はコンドロイチンを飲んでみようと思っています。

できれば食べ物だけで栄養を採れれば一番なのだけど、なかなか・・・。

そういえば、食事の記録をさぼっている間、はからなかった体重をはかったら・・・
２キロも太ってましたぁ＾＾；

正月太りもあるのかな。

フラは週２回踊っていて、筋肉量が増えていたのが救いです。

しばらく飲まなかったお酒・・・と言っても、アルコール3パーセントの
スパークリングワイン（ニッカシードル）なのですが、これがおいしくて
何杯も飲んでしまいます。

これも太る原因かな。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
13時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 326 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル どこでもビタミンC＆B（0.5人前） 8.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゃべつと豚肉の重ね煮（1人前） 126 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
FANCL 食物繊維MIX（1人前） 6 kcal
野菜スープ（1人前） 79.1 kcal
21時
ニッカ シードル　ロゼ（1人前） 53 kcal
ファンケル おなかピオ（1人前） 5.7 kcal
22時
ファンケル マルチビタミン＆ミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
ファンケル グルコサミン＆コンドロイチン　楽のび（0.5人前） 3.9 kcal
  1552 kcal
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