健康管理は、食事の管理から。キャベツと豚肉の重ね煮の栄養バランスを見てみよう

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キャベツと豚肉の重ね煮の詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊豚ロース 35g 92.1 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.25振り 0.09 kcal
＊穀物酢 大さじ0.5杯 2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    126.5 kcal
キャベツと豚肉の重ね煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.5 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 941 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 7 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 347 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 47.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 41.4 mg
 
41.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.1 μg
 
121.6%
 内訳
＊葉酸 81.5 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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