健康管理は、食事の管理から。キャベツと豚肉の重ね煮のナトリウムの内訳

キャベツと豚肉の重ね煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （54.5%）
• 固形コンソメ （22.6%）
• 食塩 （20.7%）
• 豚ロース （1.6%）
• キャベツ （0.53%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	54.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	22.6	%
食塩	0.5g	195	mg	20.7	%
豚ロース	35g	14.7	mg	1.6	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.53	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.05	%
こしょう	0.25振り	0	mg	0	%