no title【みかん缶さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
400kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
卵サンド（1人前） 379 kcal
ツナサンド（0.2人前） 118 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
鶏ささみと野菜の炒め物（1人前） 209 kcal
知久屋 里芋のそぼろあんかけ（1人前） 157 kcal
鶏ささみとシメジのごまマヨネーズ（1人前） 88.8 kcal
22時
森永 チョコフレーク（0.4人前） 100 kcal
ハウス とんがりコーン　焼とうもろこし（0.3人前） 60 kcal
  1440 kcal
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