233日目 快晴【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

233日目 快晴
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【朝】
快晴の予報だったので、今日は日の出に合わせて日の出スポットに行くために
6時5分起床 6時20分スタート。

温度は低いが外気に触れている顔はなんだか心地いい。
海岸線では久々に山裾の丘陵の線の黒、広範囲の朝焼け始めの橙、
上に行くにしたがって色が薄くなり、白んで、さらにその上は薄い青から群青、
そして星がでている黒へと、いつも見たいと思っている空のグラデーションの色。

山裾に少し霞がかかり、こりゃ日の出は久々にキレイに見えるかもと
期待しながら、日の出の時間のちょっと前に日の出スポットに着くように、
遠回りしながら日の出スポットに登った。

いい感じの山裾の霞具合。しばし待つ。
予想よりやや早く太陽が顔だした。
オレンジ色のきれいな日の出だ。久々なので見とれてしまう。
山裾から顔を出した太陽ばすんずんよ大きくなり、まん丸になった。
速いんだな、昇る時は。あっと言う間だ。あっ、、とは言ってみなかったけど。(^_^;)

久々の日の出を堪能して、下って海岸線へ。
タイムトライアルは、1.1Km/5分52秒。まぁまぁ走れた感じがする。

その後呼吸を整えて、ちょっと歩き、ジョギング再開。
本日は土日スペシャルコースで、ゆっくりとジョギングとウォーキングを繰り返す。
ジョギングはいい感じで走れた。天気がよくて温度があがったせいかもだ。

戻って洗車して、ゆっくり風呂に入って計量。
お、やっと減ってくれた(^O^)　体脂肪率もぐんと減ったのは昨日の登山＋水泳のせいかもだ。

【昼】
去年から事故で休業状態の蕎麦屋さんが昼間だけ営業再開したので、行ってきた。
詳しい状態は聞かなかったけど、復活されたみたいだ。
こりゃ昼間酒でって事でつまみを4,5品も食い、ビール2本のみ、日本酒も飲みで
蕎麦と天むすを頂いて、昼間から赤い顔して一丁上がり。

帰りはウォーキングして帰った。
家で、また飲み。って今日飲んでばっかりだ(^_^;)
まぁいいか、。平日は飲まないようにしてるし、あんまり制限かけてもな。
今日は気分がいいから、さらに飲むか。

明日も晴れみたいだ。日の出の時間まではいれないけど、
しっかり明日も朝はウォーキングしよう。

飲めるとこまで飲んで、風呂入って寝るかな、今日は。
飲みっぱなしで、堕落した一日。だけど、ストレスも発散できたような感じもするや。
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