明日こそ！【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

明日こそ！
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ジョギングします！

やっぱり脂肪燃焼はジョギングに限る!!

あと、カロリーオーバーにならないようにしなきゃね♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
雑炊（2人前） 403 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
11時
ナビスコ チップスター　コンソメ 50g（0.3人前） 77.1 kcal
12時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
18時
ペペロンチーノ（0.8人前） 451 kcal
ビーフシチュー（0.8人前） 552 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2069 kcal
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