236日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

236日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
焼きのり（3人前） 16.9 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
13時
たらみ くだもの屋さん　ブルーベリー＆ナタデココゼリー（1人前） 110 kcal
18時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
かきフライ（1人前） 262 kcal
海老フライ（2人前） 289 kcal
21時
カステラ（1人前） 160 kcal
  2593 kcal
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