235日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

235日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
エクササイズ：：60分

【記録グラフ】
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ポンカン（3人前） 192 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
マンナンライフ 蒟蒻畑　クラッシュタイプ（4人前） 288 kcal
22時
焼き鳥（3人前） 1011 kcal
23時
ホットケーキ（1.5人前） 449 kcal
  2419 kcal
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