no title【なべなべさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

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【記録グラフ】
夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
77.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なか卯 なめこみそ汁（1人前） 60 kcal
11時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
12時
シマダヤ そば（1人前） 318 kcal
あけぼの いか天ぷら（1人前） 43 kcal
19時
ほうれん草の胡麻和え（2人前） 94.3 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  1208 kcal
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