健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)
1月4日(月)
1月5日(火)
1月6日(水)
1月7日(木)
1月8日(金)		おにぎり	ざるそば	鶏肉カレー	1586.9	kcal
1月9日(土)		カレー	おかゆ アサヒ スタイルフリー ...	にぎりずし　 にぎりずし　 ビール	1994.2	kcal
1月10日(日)		キャベツ 卵かけご飯	マルちゃん やみつき屋 ... ご飯 小	淡麗グリーンラベル [カ... 韓国のり 梅酒 キャベツ 焼き豚 大根と油揚げの味噌汁 ご飯 中	1939.1	kcal
1月11日(月)		ご飯 中 韓国のり キャベツ 大根と油揚げの味噌汁	餅 ソース焼きそば 塩焼きそば キャベツ	淡麗グリーンラベル [カ...	2235.6	kcal
1月12日(火)		バナナ おにぎり	八宝菜 ご飯 中 中華スープ	豚の生姜焼 ご飯 中 大根と揚げのみそ汁 キャベツ 淡麗グリーンラベル [カ...	2054.2	kcal
1月13日(水)		バナナ おにぎり	エビのチリソース煮 中華スープ 五目チャーハン	ご飯 中 チキンステーキ キャベツ	2056.8	kcal
1月14日(木)		おにぎり	もりそば	淡麗グリーンラベル [カ... ちゃんこ鍋	1521.7	kcal
1月15日(金)		おにぎり	海鮮丼	パスタ　トマトソース 淡麗グリーンラベル [カ...	1538.3	kcal
1月16日(土)		ご飯 中 納豆 大根と揚げのみそ汁	もりそば	ビール 焼き鳥 焼酎	1990.2	kcal
1月17日(日)		バナナ	てりやきマックバーガー ビッグマック マックフライポテト M	ちゃんこ鍋 リゾット 梅酒 淡麗グリーンラベル [カ...	2648.3	kcal
1月18日(月)		ご飯 中 納豆 なめこみそ汁 野菜ジュース 1日分の野...	そば いか天ぷら	ほうれん草の胡麻和え キャベツ ご飯 小 淡麗グリーンラベル [カ...	1207.6	kcal
1月19日(火)		ご飯 中 納豆 ブロッコリー なめこみそ汁	とんこつラーメン 焼き餃子 ご飯 小	ワイン（白） 生春巻 そうめん 生ハム スモークサーモン 焼鳥	2264.4	kcal
1月20日(水)		卵かけご飯 きゅうり（漬け物）	マルちゃん 黒い豚カレー... ご飯 中	ハンバーグ ご飯 小 キャベツ 淡麗グリーンラベル [カ...	1656.3	kcal
1月21日(木)		ご飯 中 ねぎとろ 野菜ジュース 1日分の野...	もりそば いか天ぷら	黒ビール マルゲリータ ソーセージ	2047	kcal
1月22日(金)		おにぎり	五目チャーハン 餃子	ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 ポークステーキ キャベツ 大根とキュウリのサラダ	2048.7	kcal
1月23日(土)
1月24日(日)
1月25日(月)
1月26日(火)
1月27日(水)
1月28日(木)
1月29日(金)
1月30日(土)
1月31日(日)