no title【なるみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

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【朝ごはん】
ココア
焚き込みご飯
納豆
梅干し
お茶

【昼ごはん】
ホウレンソウバター炒め

【間食】

【晩ごはん】
生クリームと生ハムパスタ
ベジタブルスープ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
セブンイレブン 鳥ごぼうご飯（1人前） 495 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
森永 ココア（1人前） 78 kcal
23時
サイゼリア シーフードチャウダー（1人前） 163 kcal
サイゼリア モツアレラトマト（1人前） 168 kcal
サイゼリア アラビアータ（1人前） 628 kcal
スリーエフ カルボナーラ（1人前） 486 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  2231 kcal
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