早朝ミーティング【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

早朝ミーティング
< 今日は何もなし♪　... 　｜　久々の木曜会 >


【記録グラフ】
歩行時間
15分
歩行時間（分） のグラフ
 		起床時刻
620
起床時刻（） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
りんご酢（2人前） 8.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ロイヤルホスト パンケーキ（1人前） 601 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　天そば（1人前） 471 kcal
玉子丼（0.7人前） 236 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.5人前） 97.5 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 252 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（0.5人前） 96.5 kcal
  2525 kcal
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