stairs【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

stairs
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【Today's activities】
go up the stairs
half the body in the bath 30min.



I will go skiing with coworkers at the end of this month.
I go skiing after an interval of about 15 years.
I am the enjoyment though I am a little uneasy.
I should take care not to injure.




【記録グラフ】
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン スイスロール バニラクリーム [袋] 1本（0.5人前） 505 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
洋風プレート（1人前） 800 kcal
21時
焼肉（1人前） 600 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
森永乳業 ピノ（3人前） 93 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
LINDOR チョコレート（2人前） 140 kcal
  2530 kcal
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