gym & spa & stairs【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

gym & spa & stairs
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【Today's activities】
go up the stairs
muscle training machine 30min.
boxing 30min.
spa 30min.



My weight doesn't decrease at all.
I cannot cut down on the food.
The way things are going, dieting will fail.
It is considerably a tough going.





【記録グラフ】
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
わかめそば（1人前） 300 kcal
鳥五目御飯（1人前） 300 kcal
19時
やきそば（1人前） 634 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
20時
コプロ 小魚アーモンド（1人前） 165 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルゼン チーかま（1人前） 63 kcal
23時
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
  2529 kcal
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