きっちり４時起き【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

きっちり４時起き
< 今日もやや寝坊 　｜　7時　寝坊！ >


【記録グラフ】
夜の体重
87.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝　ご飯　味噌汁　餅3ケ（1人前） 148 kcal
  148 kcal
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