今日もやや寝坊【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

今日もやや寝坊
< やや、さぼりぎみ 　｜　きっちり４時起き >


【記録グラフ】
夜の体重
87.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝　ごはん　味噌汁　ひじき　あんころ餅2け（1人前） 148 kcal
12時
昼　弁当（1人前） 59.1 kcal
15時
間食　パン　チョコ２ケ　（1人前） 289 kcal
21時
夜　チャーハン　（1人前） 148 kcal
  644 kcal
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