no title【ぽむぽむぽむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

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< no title 　｜　カーブス今週皆勤 >
ジム。テレビを見ながら踏み台昇降。ビール3本。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
くすのき食堂 ランチ（0.7人前） 560 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ささみ（3人前） 150 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
麒麟 ZERO（3人前） 200 kcal
エビマヨ（0.3人前） 97.1 kcal
  1638 kcal
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